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[日雑]:07年7月SEVENTEEN-Vol.21。
  
0409 Vol.21 – 睡眠。

日翻:哀。

昨天夜里等我上床睡觉已经是凌晨2点啦。今天早上11点20分吧,不对,15分左右醒过来。我的睡眠质量一直很好喔。一倒上床很快就能自然入睡。工作有余的话每天都能安心睡觉,除此之外的情况基本上也都能马上入睡。睡眠时间大于8小时是最理想的。而电视剧拍摄期间大多只能睡到2~3小时,碰到那种情况,只睡5个小时就能精神焕发喔!说到睡姿,我是仰面型。俯卧会睡不着啦。然后睡觉时的打扮,下身穿运动宽裤,上面有时会穿T恤有时就脱光光。

小时候有睡过铺盖(直接把被子铺在地上睡)。去朋友家玩的时候看见人家家里有床睡就好慕来着。到了中学时家里給我买了自己的床,自那以后就一直睡床了。也没有讨厌铺盖啦,只是现在家里用了床,我也习惯了。坐在车里移动的话我是逮哪儿睡哪儿,不过要说睡得最安稳的地方还是自己家里的床。顺便一提,我的床是双人大小,床单是深褐色,还有生日时小山送我的耳栓和低反射材料的眼罩。最近都带着这些入睡。3秒就睡意朦胧,而且不会夜醒睡得很好喔。有时也会听着音乐睡觉,不过连一首都听不完。通常听着听着就意识朦胧,音乐声也渐渐远去这样。坠入梦乡的那个瞬间是感觉最舒服的喔。

碰到有工作安排通常是被经纪人的电话叫起来,我自己也有把手机设了闹铃放在枕边啦。之前有一次没设闹铃就睡过去了,想着“等经纪人打电话来叫就行了”,于是大睡。那天为了拍摄电视剧本来要5点20分出发的。结果等我睁开眼来一看手机,已经是5点30分了诶!急急忙忙给经纪人打电话却也没人接。打到第3次终于通了,对方说「我马上去!」,原来经纪人也睡过头啦!幸好到了现场还有时间,没迟到真是太好了!还有一次睡到过回笼觉耶。接到经纪人的电话回答说「知~道~了~」,想着应该要起来准备的,可等清醒过来已经过掉30分钟了!幸好最后还是上了集合时间,危危险险地安全上垒。小学时候的我一直是睡到最后一刻再冲去学校,不过工作负有责任,所以绝对不能迟到喔。

乘在车上的时间大多都会睡觉。毛毯和低反射材料的枕头也有堆在车里,所以随时都能睡喔。拍摄电视剧时有午休或空闲时间就睡在休息室里。休息时间有1小时就睡足1小时。连吃饭时间也想拿来睡觉呀。若是肚子饿了,又没轮到自己出场的话就找点点东西充饥。就算睡很熟也不会把记好的台词忘掉啦。如果要我在睡觉时间和玩耍时间里选的话,还是会选择睡觉。比如某天的工作很早就结束。如果工作结束是下午3点,就先睡到6点左右再出去玩。睡过午睡就感觉完全不一样耶。因为傍晚时间居然在家睡觉,会感觉非常奢侈吧。

最近都没有做什么梦,偶尔也会梦见工作的事。在电视剧拍摄期间就连梦里都有在继续拍来着。之前有一次乘上车后立即就睡着了。感觉下了很大的雨,于是听见剧组人员说「暂停2小时」。那个拍摄地有离家很近,于是就回答道「了解。那我先回去睡一下」。刚回答完我就醒过来……发现完全是在别的外景场。而且也没有下雨!!“原来是做梦啊!真是的~。暂停2小时也没了啦!”真的很受打击耶。所以也没能对别人说!把梦见的事情和周围的人讲总觉得会很逊啦。打击就让自己来解决吧。“接受现实呀!”像这样。

也有在电车里睡过头的经验。曾经有一次在车上爆睡,结果离要下的车站都过了20站。「已经到终点了喔!」被站员叫醒后还回了一句「我知道的!」。想着“还真做得出来啊”对这样的自己有点讨厌呢……。其他嘛,有一次和朋友通宵玩到早上乘山手线回去,不可思议地是几次睁眼醒来居然都是涉谷站!绝对有绕了两圈诶。因为我是早上6点上的车,等清醒过来已经下午2点了!好像一直有在大睡的样子。不过山手线绕一圈需要1小时,这样看来还真不止2圈耶!本来还想快点回家的说!结果在到家之前就睡死过去了。很厉害吧?(笑)

去体育馆健身也是,睡眠不足的情况下即使锻炼身体反而会使肌肉无力。所以疲劳时锻炼肌肉只会反其道而行。身为人类,没有充足的睡眠是无法生存下去的喔。“食物、睡眠”这都是最为重要的!今天我也打算早些回家睡觉啦。出去玩也有很开心,但是明天早起就会感觉好困好痛苦吧。身体不健康的话心也健康不了的吧。所以说,睡眠很重要喔!

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本命:山下智久。
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